中原 ふゆきの写メ日記
2024年09月15日 19時43分
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No.162 孤独を感じる瞬間
月に一度か二度、あるかないかなんですけど、
上手く寝付けない日があるんですよね。
眠気の峠を越してしまったから、
次の日に楽しみな予定があるから（小学生か！）、
おなかが減ってしまったから（赤ちゃんか！）、
などなど原因はその時々ですが、
上手く眠れない夜はなんだか孤独を感じてしまいます。
でもだいたいそういうときって、
過去のことをいつまでも思い出したり、
未来のことを考え過ぎたりしているわけで…。
僕の大好きな曲の歌詞を紹介します。
〝夜眠れずに水滴の落ちる音と二人きり
ふわり、宙に浮いた気分〟
〝get back 呼吸の仕方すら確認してしまう夜は
get back 君の声で元に戻りたい
名前を呼んで 正気に戻して。〟
get back / 中村佳穂
そういえば、先日オーナーの潤さんにお会いしたとき、
集中力や記憶力を上げるため日常的に瞑想を取り入れている、というお話を聞きました。
マインドフルネス瞑想。
過去でも未来でもなく、意識を今に向ける。
その瞑想の最初のステップが、
「自分の呼吸を見つめる」こと。
今の自分の状態に集中することで、
感覚や知覚が研ぎ澄まされ、境界がひろがる。
（この辺は僕らがパウダー施術のときに最も大事にしているところでもあります）
過去の過ぎ去ったものは戻ってこない。
未来はここにないから届かない。
手に入らないものを想っても孤独は癒えない。
“今”に意識を向けることが、
自分と他者、自分と世界を繋いでくれるのかなと思いました。
ふゆきでした( ´◡‿ゝ◡`)
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コメント一覧
匿名希望 さん
匿名希望 さん
サイコーに幸せな妄想してください！
ぐっすり眠れて、すっきり起きれます(≧▽≦)
匿名希望 さん
今に意識を向ける…眠れない時してみます！
匿名希望 さん
幼少期から青年期に、腹側迷走神経系が発達できる環境がないと、神経土台が不十分で、大人になってもずっと不定愁訴や対人恐怖で苦労するらしいです。（ポリヴェーガル理論より）
水滴の音でいまここに引き戻されたり、オノ・ヨーコさんの「グレープフルーツ」みたいなことを、日常でできるようになりたい
部屋が呼吸する音を聴いたり…まるい太陽が四角くなるまで見つめたり…
案外しあわせってそんなことなのかな
匿名希望 さん
中村佳穂さん、ブレイクする前から友人が注目してました♪
匿名希望 さん
大切なのは「今」だと分かっているのですが、意識を変えるのはなかなか難しいです(;_;)