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雨宮 冬馬の写メ日記

2026年05月23日 22時33分 ハート150

密かにやってること

こんにちは、雨宮冬馬です!

好きなことPart2まで書きましたが、今回は好きなことではなく、密かにやっていることを日記にしてみました。

なにを秘密裏にやってるかと言うと、『身体作り』です!

これまでの僕は身長182cm 体重60〜62kgでした。

そこで体重増力の計画たてて今はなんと...

身長182cm 体重67〜68kg

5〜6kg増量!!

僕にしては増力頑張りました。

今70kg目標で頑張ってるところです。

いい感じに身体が厚くなってきて、最近ちょっとニコニコですね。

特に腕が太くなってるので、俺って腕から太るんだなーって感じてます

ジムも行ってるんで、継続して増量と筋トレやっていきます!

最近の悩みがね、気を抜くとすぐ体重が落ちてくので本当に気が抜けなくて...

体重増やすのってきついんだね。

ってこで密かにやってることでした!



コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    引き続き理想の体に向けて頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    筋トレファイトー!
  • 匿名希望 さん

    すごいー!がんばってるね!!
    個人的にがっしりした体格の人だと、安心感があります

    わたしは体重の変動がけっこう大きくて、2〜3kgは誤差の範囲です
  • 匿名希望 さん

    綺麗に増量するには食べ物も気を付けないといけませんし大変ですよね
  • 匿名希望 さん

    冬馬くんの変化を毎月見れるの楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    私もボディメイクをしていて、筋トレをしています(*ˊᵕˋ*)
    油断したら筋肉が脂肪に変わるので悩ましいところです!

    冬馬くんが頑張っているって思えたらやる気が湧いてきました(oˆ罒ˆo)
    お互い目指す体型を目指して頑張りましょうね!
  • 匿名希望 さん

    秒で太れてしまうので足して2で割れたら良いのに
  • 匿名希望 さん

    体づくり、頑張ってください!
    とても素敵です!!!
  • 匿名希望 さん

    私は体重を減らすのに頑張ってます( ´ㅁ` ;)
  • 匿名希望 さん

    お〜!
    冬馬くんの体薄かったもんな〜w
    体重増やすのって難しいよね!
  • 匿名希望 さん

    太れない悩み、羨ましいと思ってしまうが、本人としては大変ね。トレーニングがんばって!細い=スタイル良いでもないしね。
  • 匿名希望 さん

    気を抜くと体重が増えてしまうのが長年の悩みです。変ってあげたい悩みです笑
  • 匿名希望 さん

    腕から太ると言うよりは腕がぐんぐん鍛えられてる証拠よね。
    筋肉は脂肪の3倍重いですから!
  • 匿名希望 さん

    身体作りされてたのですね!
    私なんか油断すると体重すーぐ増えちゃう人です笑笑
  • 匿名希望 さん

    増やすの大変ですよねー
    スポーツやってる学生たちから、ハードな練習よりも食トレが一番キツいと聞きます
    お腹いっぱい食事をしてから更にじゃがいも1つ食べると胃が大きくなるとか、おやつにハイカロリー高タンパクの唐揚げを食べるとか、聞いてるだけで胸やけします笑
    無理せず頑張ってくださいね!
  • 匿名希望 さん

    努力されてるんですね。
    身体作り頑張ってくださいね!
  • 匿名希望 さん

    ますますカッコよくなっちゃいますねー。
    私のお肉をわけてあげたい!
  • 匿名希望 さん

    身長高くて細身の人もかっこいいけど、がっしりしてたら男らしさが増し増しで、さらにかっこいい!
  • 匿名希望 さん

    冬馬くん顔はイケメン格好良いしスタイルも高身長モデルさんみたいだし、身体改造作り計画頑張っていて、これ以上格好良くなったら、もっと予約争奪戦になってしまうので大変です!
  • 匿名希望 さん

    羨ましい悩み。
    でも冬馬くんからしたら私の痩せたい悩みのも羨ましいんですかね?
  • 匿名希望 さん

    気を抜くと体重が増えるんではなくて減るの?いいなー。
    筋トレ頑張って!!
  • 匿名希望 さん

    あら!

     もっとカッコよくなっちゃいますね!
  • 匿名希望 さん

    なんて羨ましい悩み!変わって欲しいー!
  • 匿名希望 さん

    身体づくり頑張って下さい。
  • 匿名希望 さん

    これ以上かっこよくなるのはヤメテ!色々と!笑
  • 匿名希望 さん

    気を抜くと体重が落ちる??
    変わってほしい
  • 匿名希望 さん

    筋トレ頑張ってるんですね!
    大きくするには平野くんが詳しそう!
  • 匿名希望 さん

    体重がずっと一定的で、多分無意識に自分のベストな体重を保っているのかもしれません。
    減ると体調すぐ悪くなるし、増えると体がキツイ。
  • 匿名希望 さん

    さらに逞しくかっこよくなった姿が楽しみ!
  • 匿名希望 さん

    逆に気を抜くとすぐ太ってしまうのでダイエット頑張ります!笑
  • 匿名希望 さん

    身体作るの大変ですよね… 継続しててスゴイなと思います。頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    わー!凄いですね!!
  • 匿名希望 さん

    増力大半と思いますが、がんばってください
  • 匿名希望 さん

    ほっとくと減るって羨ましい限りなんですが、やはりお若いからねですかね。
  • 匿名希望 さん

    増量中なんですね。ますますかっこよくなりそうですね。
  • 匿名希望 さん

    体重を増やすのって、減らすことよりも大変そう( ºωº ;)
    なのに5~6kg増えたの凄い!!
    冬馬くん頑張れ~!ヽ(`□´*)ゞ
  • 匿名希望 さん

    確かに、減量より増量の方が大変ですよね。
  • 匿名希望 さん

    私も気を抜いたら体重落ちちゃうタイプです。年明けから4月まででいつの間にか5キロ落ちちゃったので、今元に戻すべく頑張ってるところです!健康診断でも何も異常ないんですけどねぇ、
  • 匿名希望 さん

    私も食べても太らないの羨ましいと言われるけど、ボディーメイク中はそれが悩みの1つだったりするんだよね。ひたすら食べて食べてタンパク質取りまくって体作りしてるよ!
  • 匿名希望 さん

    ぜひBefore Afterの写真をお願いします
  • 匿名希望 さん

    太れない体質の方が体重を増やすって大変ですよね。
    ご無理なさらず。
  • 匿名希望 さん

    それ以上かっこよくなってどうするんですか~!
  • 匿名希望 さん

    ますますカッコ良くなりますね!
    楽しみにしています!
  • 匿名希望 さん

    体重増加頑張ってるんだね!
    70からになったら予約しようかなぁ(˃̴͈ॢ᷄◡ुමੈॆd)♥頑張って。
    って簡単に予約できないくらい人気な方でした…笑
  • 匿名希望 さん

    太りにくい人の太りたい
    痩せにくい人の痩せたい
    悩みは尽きない!
  • 匿名希望 さん

    すごい!!
    太るの苦手な人が鍛えながら増量するのって、かなり大変ですよね!
  • 匿名希望 さん

    太りやすい人もいれば、太りにくい人もいるんですね、、、
    逞しい腕、是非見たいです!!
  • 匿名希望 さん

    高身長で、お顔イケで、いい身体って…!
    それはもう最強ダイヤモンド王子ですね( *´艸)
    身体大きくなって日常生活でいいことありましたか??
  • 匿名希望 さん

    胸板厚いとカッコいいよね!
  • 匿名希望 さん

    減らない様に気をつけるなんて羨まし過ぎます!笑
  • 匿名希望 さん

    少食ですか?
  • 匿名希望 さん

    私も痩せすぎって言われて太りにくい体質なのが悩みです。
    食べるのも限界あるし、、
    一緒に頑張りたい!
  • 匿名希望 さん

    筋肉って維持するのが難しそうなイメージです。身体作り頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    めちゃいい感じ!
  • 匿名希望 さん

    今でも充分スタイルいいけど、増やすのは大変なのかな?筋肉美期待しちゃいます。
  • 匿名希望 さん

    太るのも才能って言われるくらい増量はキツいのに、しっかり結果出してて凄いです。ジムの継続もリスペクト!たまにしか発信しないし、多くを語らないからこそ、冬馬くんの近況は刺さります。お互いボディメイク頑張りましょう!
  • 匿名希望 さん

    まさか秘密裏にそんなカッコいいこと始めてたなんて! 182cmで70kgの大台に乗ったら、さらにスタイル抜群になっちゃいますね。最近のニコニコな姿が目に浮かびます!…お会いしたことないけども笑
  • 匿名希望 さん

    体づくりされてるんですね!
    男性のたくましい腕って、いいですよね♡
  • 匿名希望 さん

    増量って本当に大変ですよね…油断するとすぐ落ちるのめちゃくちゃ分かります!私は歳のせいか(苦笑)痩せ体質になってしまい、筋肉増量に苦労してます。冬馬くんはすでに成果が出てるの本当に尊敬。無理せず自分のペースで頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    私も体重増えないタイプ。今の体重をキープするのがたいへん。
  • 匿名希望 さん

    5〜6kg増量はすごすぎる!おめでとうございます! 腕が太くなって体が厚くなっていくの、鏡を見るのが楽しくなりますね。目標の70kgまであと少し、応援してます!
  • 匿名希望 さん

    体重が増えづらい方が体重をどうやったら増えるのかが知りたいですね。
  • 匿名希望 さん

    がんばってるー!
    すごい!
  • 匿名希望 さん

    冬馬くんの身長からいくと痩せてるなとは思っていたけど、気を抜いたら痩せてるなとは羨まし過ぎ、太れ無いんだよネ、身体改造計画応援しています…
  • 匿名希望 さん

    密かにやっている身体作り、冬馬くん忙しいのだろうけど、いつジムに通っているのか不思議です、無理しない様に頑張って欲しです!
  • 匿名希望 さん

    増量頑張ってるんですね、いいですね!
    頑張っていいものいっぱい食べてね!
  • 匿名希望 さん

    羨ましいー私も身体改造したい。身体がしまって、痩せるようになりたいな。
  • 匿名希望 さん

    油断すると直ぐに太る人が多いのに逆もあるんですね。
  • 匿名希望 さん

    羨ましい悩み!
  • 匿名希望 さん

    冬馬くん!増量頑張ってるんですね!そしたら私は減量頑張るぞー!お互い頑張りましょう!!!
  • 匿名希望 さん

    体重を増やす為に無理して食べ過ぎたりしないようにね(苦笑)
    にしても気を抜くと体重が落ちるって・・・私の脂肪分けてあげたいわ(笑)
  • 匿名希望 さん

    ますますお会いしてみたくなりました!
  • 匿名希望 さん

    ふぁいとー!
  • 匿名希望 さん

    身体づくりすごいですね!年々脂肪のつき方に悩んでる身としては、体重が落ちてくなんて羨ましいしかありませんが…!涙目
  • 匿名希望 さん

    ダイヤモンドらしくというかそんな感じに思えました!
    自分の価値の為じゃないとしても難しい事をしっかり実行して結果かっこよくなってくれるなんて最強ですね!!
    70キロまでがんばれ!!
  • 匿名希望 さん

    羨ましい
    私は気を抜くと体重が増えちゃいます
  • 匿名希望 さん

    落ちていくの?!羨ましい。。
  • 匿名希望 さん

    減っていくなんて、、、羨ましい限りです♪

    早く70キロ越えて欲しいです!
    たくましい男好き♪
  • 匿名希望 さん

    気を抜くと体重が増える身としては体質を交換してあげたいくらいですが、身体作り頑張ってるのほんと偉い!
  • 匿名希望 さん

    人間それぞれベスト体重が違うので無理はせず!
  • 匿名希望 さん

    筋トレ頑張ってください^^
  • 匿名希望 さん

    増やすのきついなんて、羨ましいかぎり
    男性の厚みのある身体、好きです
    抱きしめられたいです
  • 匿名希望 さん

    冬馬くんがいい体になっちゃったら、鬼に金棒!無敵になるのでは??
    中毒になってしまうかも!
    楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    あ〜羨ましい悩みだわ〜。
  • 匿名希望 さん

    お顔がイケメンな上にボディまで完璧になったら、、、
    冬馬さんのお客さまは幸せですね。
  • 匿名希望 さん

    それ以上かっこよくならなくて良いよ〜笑
  • 匿名希望 さん

    体質的になかなか,体重が増えない方も
    いらっしゃるとか。、
    より一層、カッコよくなってくださいっ!
  • 匿名希望 さん

    気を抜くと体重が
    普通だと増えるんですがね!?
    体質は人それぞれ
    うらやましいです 笑
    男性はただ細いだけよりも
    少しカッチリしてるのが
    色っぽいと思います!
  • 匿名希望 さん

    高身長でスリムなところから5〜6kgもの増量を達成し、理想の身体に向けてコツコツとジムに通い続ける努力が本当に素晴らしいですね。

    気を抜くとすぐに体重が落ちてしまうという大変な管理を乗り越えて、腕の太さなど成果を実感してニコニコしている冬馬さんの姿がとても素敵です。
  • 匿名希望 さん

    身体作り頑張ってらっしゃるのすごいですね!
  • 匿名希望 さん

    わ!すごいですね!
  • 匿名希望 さん

    すごい!!
    私も見習って頑張らなければ!

    私は痩せる方ですが…(笑)
  • 匿名希望 さん

    そんなにもスレンダーだったんですね
    しかも、気を抜くと、やせるって、、
    羨ましい
  • 匿名希望 さん

    密かに筋トレ?
    お会いするの楽しみです!
  • 匿名希望 さん

    陰の努力すごい!
    70キロ目指して頑張って〜!
  • 匿名希望 さん

    普通に生活してると収まりのいいとこに落ち着きますよね、体重って☆
  • 匿名希望 さん

    5〜6キロの増量をキープできてるの凄いです!
    男性は代謝も良いし、普通にしてるだけでもすぐ体重落ちますもんね。プロテインのコーンスープとかお味噌汁が売ってるので、朝ご飯におにぎりとかと一緒に取るのもオススメです!(^^) 冬馬くんがんばって〜
  • 匿名希望 さん

    痩せ型の方が体重増やすのは大変そうですよね~…
    太りやすい人からするとそのくらい増やすのあっという間なのですが…笑
  • 匿名希望 さん

    がんばれー!!
    私は気を抜くとすぐ体重が増えちゃう笑
  • 匿名希望 さん

    博多来てください!
  • 匿名希望 さん

    そんなセリフ言ってみたい・・・
  • 匿名希望 さん

    体重を増やすためにやっていることはなんですか?
  • 匿名希望 さん

    これ以上かっこよくなってどうするんだ〜!努力してるの素敵!!
  • 匿名希望 さん

    頑張ってるんだね。
    スリムでもどちらの冬馬君も素敵だけど!
    ある程度年を重ねると、気を抜くと増える一方になるよ〜
  • 匿名希望 さん

    すごい!ただでさえスタイルいいのにこれ以上かっこよくなっちゃったら大変…!
  • 匿名希望 さん

    体重増えてよかったですね!
  • 匿名希望 さん

    私は気を抜いたら太ってしまいます笑
    体質交換したい!
  • 匿名希望 さん

    え!イケメンの上にマッチョになるって事ですか?
    今以上カッコよくなるって、ヤバいです!
  • 匿名希望 さん

    私も『体重減量!』のために週2でジムに通ってます。一緒に頑張りましょうねo(^▽^)o
  • 匿名希望 さん

    素敵です!身体づくり頑張ってくださいねー!