的場 遼介の写メ日記

2026年04月20日 13時58分
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朝のスイッチと赤レンガ
最近は、朝からAirPodsで「好きすぎて滅」を爆音で流してテンション上げるのがルーティンになってます!
この曲、一回聞いてから頭に残って離れないんですよね。
MiLKだと、爆裂愛してるとイイじゃんも好きです。
しっかり目覚めるし、そのまま一日のスイッチが入る感じがいい。
そのあとは、増量のためにガッツリ朝ごはん。
鶏むね肉、飽きすぎて滅です。
今日のサムネは、この前のセラピトークのあとに、赤レンガに寄ってきたときの一枚。
この日は、初めて小栗くんとオーシャンと3人で出かけました。
ドライブしながら、これからの3人の夢などを語り合ったり、凄くいい時間でした!
気づいたらあっという間にレンタカーの返却時間になってました。
この日は、最初江の島に行こうとしてたんだけど、時間的に間に合わなくて断念。
次こそは絶対江の島リベンジしようって話しました!
海の近くでゆっくりするのもいいし、軽く歩きながら話したり。
美味しい海鮮も食べたいですね〜
それではみなさん、今日もいい一日を!
この曲、一回聞いてから頭に残って離れないんですよね。
MiLKだと、爆裂愛してるとイイじゃんも好きです。
しっかり目覚めるし、そのまま一日のスイッチが入る感じがいい。
そのあとは、増量のためにガッツリ朝ごはん。
鶏むね肉、飽きすぎて滅です。
今日のサムネは、この前のセラピトークのあとに、赤レンガに寄ってきたときの一枚。
この日は、初めて小栗くんとオーシャンと3人で出かけました。
ドライブしながら、これからの3人の夢などを語り合ったり、凄くいい時間でした!
気づいたらあっという間にレンタカーの返却時間になってました。
この日は、最初江の島に行こうとしてたんだけど、時間的に間に合わなくて断念。
次こそは絶対江の島リベンジしようって話しました!
海の近くでゆっくりするのもいいし、軽く歩きながら話したり。
美味しい海鮮も食べたいですね〜
それではみなさん、今日もいい一日を!
コメント一覧
匿名希望 さん
朝からスイッチ入る曲、あまり知らなかったので参考にさせてもらいます。
赤レンガに遼介さんはオシャレな感じでお似合いすぎます!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ドライブいいな!!
匿名希望 さん
曲って元気になったり癒されたりするありがたい存在です(˶ᐢᗜᐢ˶)
ドライブ楽しめたみたいで何よりです(oˆ罒ˆo)
こういうプライベートに迫るような内容を投稿してくれるのを楽しみにしています(◍︎´꒳`◍︎)
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ドライブや赤レンガの時間も、自然体で楽しんでいる雰囲気がいいなと思います。
何気ない一日でもちゃんと楽しめている感じに、少し安心しました。
匿名希望 さん
私も取り入れてみようかな朝のスイッチいれる曲きくの。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
FRUITS ZIPPERも繰り返し聞いちゃいます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
わたしも人と語り合えるような夢をもちたいなー
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
赤レンガもたまにお散歩します。
人が多すぎず海も近いし良い場所ですよね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
身体をやさしく目覚めさせてくれます
私は歯磨きしながら
片足立ちをしています
それぞれ、1分づつくらい
しっかり歯磨きもできるしね〜
匿名希望 さん
同じもの食べてるとうんざりしちゃいますよね……。
でもタンパク質摂りつつ体重増やすとなると鶏肉が一番なんですよねぇ(ತ_ತ)イヤニナッチャウ
次こそは江の島に行けると良いですね!!
匿名希望 さん
朝は私もテンションあげたいです
匿名希望 さん
ぜひその時はまたドライブツイキャスしていただきたいです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
鶏むね肉飽きましたか…PFCバランスをちょっと緩めていいなら、スパイスカレーのトッピングにするとか。好きな野菜と一緒にサンドイッチにするとか。低糖質・低脂質のパンを選んでみたりして。無理せずに目標達成できますように^^
匿名希望 さん
飽きすぎて滅 笑
食事での体づくりもストレス溜まりそう…(´`;)遼介さん大変…。
ドライブ配信楽しかったです!また観たい!!
匿名希望 さん
私は好きと思ったら飽きるまで食べ続けてしまいますが笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
セラピスト同士仲良いと何故か嬉しい
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
通しで初めて聴いた!テンポは現代風だけど昭和歌謡っぽい雰囲気もありますね。
かっこいいだけじゃないアイドル最近増えてますよね。新ジャンル?
匿名希望 さん
筋トレ頑張ってね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
わたしは最近ヨーグルトアイス好きすぎて滅です。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ぜひ江ノ島リベンジしてください
匿名希望 さん
好きすぎて滅〜♪
匿名希望 さん
私は最近行ってないなぁ〜。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私も好きです。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
乗り物弱いですが笑
匿名希望 さん
ぜひリベンジした際にはキャスやって欲しいですね!
匿名希望 さん
なんか他の方法でタンパク質とれると良いですね~
匿名希望 さん
あそこらへんなら素敵な写真が撮れそう!
匿名希望 さん
たまにはドライブもいいですよね
たくさん食べて 体重増やして 体作り頑張って♪♪♪
大きくなった遼介さんに会いたいです♪
匿名希望 さん
匿名希望 さん
目的地は赤レンガ倉庫だったんですねー!
匿名希望 さん
増量頑張ってください!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ドライブキャス良かったです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
味付けのレパートリー増やしてなんとか…!
ドライブキャス楽しかったです!
江の島も素敵ですよね。夕暮れとか。
生シラスは禁漁期間があって食べられない時期があるので気をつけて下さい〜
匿名希望 さん
どんな夢なのかなぁ〜
夢は大きく!!
匿名希望 さん
それはもう海鮮食べなきゃ!
匿名希望 さん
ついつい振り付けもしたくなる楽しい曲が多いですよね^^
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
赤レンガ倉庫にあるハート?のベンチ(カップルが座るやつ)座りましたか?
匿名希望 さん
遼介さんも聞いてるんですね!
匿名希望 さん
昨日のえいとくんとのキャスも楽しかったです(´∀`)
この間のドライブキャスも楽しそうでしたね♪
私も混ざりたかったです( ̄∀ ̄)
またいつかドライブキャスしてくださいねー^ ^
匿名希望 さん
匿名希望 さん
キャスとても楽しくドライブしてるなと思いました!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
夏は混むから少し外す方がおすすめです!
匿名希望 さん
Vlogみたいなのを公開してほしいです笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ももの唐揚げ食べたくなりますー
匿名希望 さん
なんか可愛いですね♡
匿名希望 さん
江ノ島是非来てくださーい!
匿名希望 さん
いいなぁー楽しそう!!
夢を語り合える人が身近にいるって素敵なことです。
そんな遼介さんも、いい一日を( ´∀` )b
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
美味しい食べ方、見つかりますように!
匿名希望 さん
渋滞が読めないとなかなか遠出も計画立て辛いですよね。
次回こそリベンジできるといいですね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
季節が良くなってくると出かけたくなる率高し!そして楽し!
匿名希望 さん
江ノ島編も楽しみにしています。
食事制限、飽きちゃうの解ります。遼介さんの向上心と努力が凄いと思います!!
目標達成、応援していますO(≧∇≦)O
匿名希望 さん
匿名希望 さん
あ、鶏胸飽きすぎて滅!対策は、
ドレッシングで味変ですよ。脂質気にしすぎてなければ、カルディに売ってる『旨たれ』がおすすめ!
美味すぎて滅!!だよ。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
バチッと起きれる