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的場 遼介の写メ日記

2026年04月20日 13時58分 ハート95

朝のスイッチと赤レンガ

最近は、朝からAirPodsで「好きすぎて滅」を爆音で流してテンション上げるのがルーティンになってます!

この曲、一回聞いてから頭に残って離れないんですよね。

MiLKだと、爆裂愛してるとイイじゃんも好きです。

しっかり目覚めるし、そのまま一日のスイッチが入る感じがいい。

そのあとは、増量のためにガッツリ朝ごはん。

鶏むね肉、飽きすぎて滅です。

今日のサムネは、この前のセラピトークのあとに、赤レンガに寄ってきたときの一枚。

この日は、初めて小栗くんとオーシャンと3人で出かけました。

ドライブしながら、これからの3人の夢などを語り合ったり、凄くいい時間でした!

気づいたらあっという間にレンタカーの返却時間になってました。

この日は、最初江の島に行こうとしてたんだけど、時間的に間に合わなくて断念。

次こそは絶対江の島リベンジしようって話しました!

海の近くでゆっくりするのもいいし、軽く歩きながら話したり。

美味しい海鮮も食べたいですね〜

それではみなさん、今日もいい一日を!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    好きな音楽ずっとリピートしちゃう気持ち分かりすぎます笑
     朝からスイッチ入る曲、あまり知らなかったので参考にさせてもらいます。
     赤レンガに遼介さんはオシャレな感じでお似合いすぎます!!
  • 匿名希望 さん

    飽きすぎて滅!笑
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉って淡白な上にパサパサしてる気がして、ほとんど買ったことがないです。
  • 匿名希望 さん

    写真とっても素敵です!
  • 匿名希望 さん

    3人のお出かけ楽しそう〜
  • 匿名希望 さん

    写真素敵です!
    ドライブいいな!!
  • 匿名希望 さん

    私も朝の職場に行く道では、好きな曲のプレイリストを流して気持ちを高めています!

    曲って元気になったり癒されたりするありがたい存在です(˶ᐢᗜᐢ˶)

    ドライブ楽しめたみたいで何よりです(oˆ罒ˆo)
    こういうプライベートに迫るような内容を投稿してくれるのを楽しみにしています(◍︎´꒳`◍︎)
  • 匿名希望 さん

    飽きすぎて滅wwwww
  • 匿名希望 さん

    江ノ島キャス楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    朝のルーティンや過ごし方が具体的に見えて、日常の温度感が伝わってきました。
    ドライブや赤レンガの時間も、自然体で楽しんでいる雰囲気がいいなと思います。
    何気ない一日でもちゃんと楽しめている感じに、少し安心しました。
  • 匿名希望 さん

    ドライブ楽しそうでいいなー!
    私も取り入れてみようかな朝のスイッチいれる曲きくの。
  • 匿名希望 さん

    鶏胸とかささみ続くと飽きますよね…
  • 匿名希望 さん

    おしゃれな背景!
  • 匿名希望 さん

    頭から離れなくなりますね!滅!
  • 匿名希望 さん

    クセになる曲ですよね!
    FRUITS ZIPPERも繰り返し聞いちゃいます。
  • 匿名希望 さん

    ドライブデートしたいっ!もちろんりょうすけさんセレクトの音楽を聴きながら〜!
  • 匿名希望 さん

    確かに耳に残る曲ですね!
  • 匿名希望 さん

    何だかすごく青春って感じで、読んでいて微笑ましかったです^ ^

    わたしも人と語り合えるような夢をもちたいなー
  • 匿名希望 さん

    ドライブキャス楽しかったです!
  • 匿名希望 さん

    朝聞いてみよ笑
  • 匿名希望 さん

    ドライブ楽しめて良かったです
  • 匿名希望 さん

    江ノ島でのキャスも楽しみにしてますね
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅、気持ち上がりますね
  • 匿名希望 さん

    ドライブ日和でよかったですね〜!
  • 匿名希望 さん

    娘もその歌とポージング毎日してる時あったな(笑)
  • 匿名希望 さん

    みなとみらいが好きで
    赤レンガもたまにお散歩します。
    人が多すぎず海も近いし良い場所ですよね!
  • 匿名希望 さん

    江ノ島、ぜひリベンジを!
  • 匿名希望 さん

    かっこいい♪♪
  • 匿名希望 さん

    鶏むね飽きるのわかる
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅、テンション上がりますよね!
  • 匿名希望 さん

    朝の何気ない良きルーティンは
    身体をやさしく目覚めさせてくれます
    私は歯磨きしながら
    片足立ちをしています
    それぞれ、1分づつくらい
    しっかり歯磨きもできるしね〜
  • 匿名希望 さん

    遼介さんにビジュイイじゃんの部分の動きやって欲しい〜!

    同じもの食べてるとうんざりしちゃいますよね……。
    でもタンパク質摂りつつ体重増やすとなると鶏肉が一番なんですよねぇ(ತ⁠_⁠ತ)イヤニナッチャウ

    次こそは江の島に行けると良いですね!!
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅、残りますよね!
    朝は私もテンションあげたいです
  • 匿名希望 さん

    江ノ島リベンジ楽しみです!
    ぜひその時はまたドライブツイキャスしていただきたいです!
  • 匿名希望 さん

    ドライブいいですねー!
  • 匿名希望 さん

    あの曲中毒性高いですよね
  • 匿名希望 さん

    江ノ島リベンジキャス楽しみに待ってます!
  • 匿名希望 さん

    写真かっこいい!
  • 匿名希望 さん

    江の島リベンジしたら、写メ日記を書いてくれたら喜びます!

    鶏むね肉飽きましたか…PFCバランスをちょっと緩めていいなら、スパイスカレーのトッピングにするとか。好きな野菜と一緒にサンドイッチにするとか。低糖質・低脂質のパンを選んでみたりして。無理せずに目標達成できますように^^
  • 匿名希望 さん

    鬼龍院翔が歌ってる好きすぎて滅 聴いたことあります!サビの部分が確かに耳に残りますね^^

    飽きすぎて滅 笑
    食事での体づくりもストレス溜まりそう…(´`;)遼介さん大変…。

    ドライブ配信楽しかったです!また観たい!!
  • 匿名希望 さん

    同じご飯ってやっぱり飽きますよね
    私は好きと思ったら飽きるまで食べ続けてしまいますが笑
  • 匿名希望 さん

    江ノ島までのドライブっていいですね!今回は残念ながら行けなかったということで、次回はリベンジできるといいですね。
  • 匿名希望 さん

    スタイルいいなぁ
  • 匿名希望 さん

    スイッチとレンガを見てマリオを思い出しました
  • 匿名希望 さん

    キャスの画角が新鮮で面白かったです〜
    セラピスト同士仲良いと何故か嬉しい
  • 匿名希望 さん

    またドライブキャスを観れるの楽しみにしてますね(^^)
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅!は頭から離れませんね。
  • 匿名希望 さん

    海の近くドライブいいですね〜
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅、私も今朝起き抜けに聴いてみました。

    通しで初めて聴いた!テンポは現代風だけど昭和歌謡っぽい雰囲気もありますね。

    かっこいいだけじゃないアイドル最近増えてますよね。新ジャンル?
  • 匿名希望 さん

    外出するのに良い季節ですよね!
    筋トレ頑張ってね!
  • 匿名希望 さん

    かっこよすぎる〜
  • 匿名希望 さん

    テンションあげになる曲良いですよね!

    わたしは最近ヨーグルトアイス好きすぎて滅です。
  • 匿名希望 さん

    ドライブキャスって今まで無かったから斬新ですね
  • 匿名希望 さん

    ビジュいいじゃん
  • 匿名希望 さん

    ぜひ江ノ島キャスお願いいたします♪
  • 匿名希望 さん

    鶏胸肉飽き過ぎて滅は可愛過ぎて滅
  • 匿名希望 さん

    夢を語り合える仲間がいるっていいですね。アンモモのそういうところがいい。
  • 匿名希望 さん

    おっ赤レンガに行ってらしたんですねー!
    ぜひ江ノ島リベンジしてください
  • 匿名希望 さん

    マジぎゅんぎゅんぎゅん!!
    好きすぎて滅〜♪
  • 匿名希望 さん

    江の島良いですよね!
    私は最近行ってないなぁ〜。
  • 匿名希望 さん

    ドライブキャス楽しかったです笑
  • 匿名希望 さん

    わかるー中毒性あるー!
  • 匿名希望 さん

    私も好きです!景気の良い曲だな〜って思います!
  • 匿名希望 さん

    ドライブ楽しそうでしたね
  • 匿名希望 さん

    MiLKテンション上がっていいですよね~!
    私も好きです。
  • 匿名希望 さん

    江ノ島までドライブってなんか憧れる!
  • 匿名希望 さん

    セラピさんとドライブデートは憧れますね~!
    乗り物弱いですが笑
  • 匿名希望 さん

    江ノ島良いですね~
    ぜひリベンジした際にはキャスやって欲しいですね!
  • 匿名希望 さん

    飽きすぎて滅www
    なんか他の方法でタンパク質とれると良いですね~
  • 匿名希望 さん

    キャスの最後で赤レンガ映ってましたね~笑
    あそこらへんなら素敵な写真が撮れそう!
  • 匿名希望 さん

    ドライブお疲れ様でした〜♪
    たまにはドライブもいいですよね

    たくさん食べて 体重増やして 体作り頑張って♪♪♪
    大きくなった遼介さんに会いたいです♪
  • 匿名希望 さん

    朝のスイッチ入る曲。ずっと迷子なんですよね〜。好きすぎて滅…聴いてみよう!
  • 匿名希望 さん

    ドライブキャス楽しかったです!
    目的地は赤レンガ倉庫だったんですねー!
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉、食べ方アレンジしないと飽きますよね~
    増量頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    増量してるんですね!
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉の料理のレパートリーがないので知りたい
  • 匿名希望 さん

    ムネ肉ばっかは、滅ですよまじで笑
    ドライブキャス良かったです!
  • 匿名希望 さん

    横浜ドライブしたいです。
  • 匿名希望 さん

    江ノ島いいですね!✨
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉、滅っしないで〜(T ^ T)
    味付けのレパートリー増やしてなんとか…!

    ドライブキャス楽しかったです!

    江の島も素敵ですよね。夕暮れとか。

    生シラスは禁漁期間があって食べられない時期があるので気をつけて下さい〜
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉ばっかりでは飽きますね
    どんな夢なのかなぁ〜
    夢は大きく!!
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉、飽き過ぎて滅…(≧∇≦)
    それはもう海鮮食べなきゃ!
  • 匿名希望 さん

    勝手なイメージですが、遼介さんがM!LK聴いてるのすごく意外です!
    ついつい振り付けもしたくなる楽しい曲が多いですよね^^
  • 匿名希望 さん

    男同士の友情、すてきですね
  • 匿名希望 さん

    いいですね~
  • 匿名希望 さん

    次回のキャスも楽しみにしてます。
  • 匿名希望 さん

    江ノ島とか鎌倉いったことないー!!
  • 匿名希望 さん

    わかりますー私もリピしてるわ!
  • 匿名希望 さん

    ドライブキャスの時の行き先は、やはり横浜でしたか!
    赤レンガ倉庫にあるハート?のベンチ(カップルが座るやつ)座りましたか?
  • 匿名希望 さん

    私もその曲好き!!
    遼介さんも聞いてるんですね!
  • 匿名希望 さん

    遼介さんお疲れ様です♪
    昨日のえいとくんとのキャスも楽しかったです(´∀`)
    この間のドライブキャスも楽しそうでしたね♪
    私も混ざりたかったです( ̄∀ ̄)
    またいつかドライブキャスしてくださいねー^ ^
  • 匿名希望 さん

    いいですね!
  • 匿名希望 さん

    赤レンガいいですね!
    キャスとても楽しくドライブしてるなと思いました!
  • 匿名希望 さん

    江の島いいですね!
  • 匿名希望 さん

    江ノ島で食べたシラスのピザ、今でも覚えてるなぁ。
  • 匿名希望 さん

    江ノ島ぜひトライしてくださいね!
  • 匿名希望 さん

    江ノ島楽しい!
    夏は混むから少し外す方がおすすめです!
  • 匿名希望 さん

    皆さん仲良しでいいですねー!
    Vlogみたいなのを公開してほしいです笑
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅、ハマると何回も聞いちゃいますよね笑
  • 匿名希望 さん

    この歌、耳に残りますよね笑
  • 匿名希望 さん

    美味しい海鮮いいですね!!
  • 匿名希望 さん

    M!LK聞かれるなら超特急もオススメです
  • 匿名希望 さん

    鶏むね肉飽きるのわかる
    ももの唐揚げ食べたくなりますー
  • 匿名希望 さん

    遼介さん、MiLK聴いてるんですね。イメージなかった笑
    なんか可愛いですね♡
  • 匿名希望 さん

    M!LK 最近ハマってます!
    江ノ島是非来てくださーい!
  • 匿名希望 さん

    夢を語り合いながらドライブやお食事って…アオハルですね!!!
    いいなぁー楽しそう!!
    夢を語り合える人が身近にいるって素敵なことです。
    そんな遼介さんも、いい一日を( ´∀` )b
  • 匿名希望 さん

    好きすぎて滅 歌も踊りも安心的でテンション上がりますよね!
  • 匿名希望 さん

    音楽ってすごいですよね。元気を与えたり悲しい気持ちに寄り添ってくれたり。
  • 匿名希望 さん

    なかよしー
  • 匿名希望 さん

    わかる〜その曲上がるよね‼︎
  • 匿名希望 さん

    増量の為にガッツリなんて羨ましすぎる笑
  • 匿名希望 さん

    飽きすぎて滅!笑
    美味しい食べ方、見つかりますように!
  • 匿名希望 さん

    お写真は早速小栗さんが撮影したものですか?^ ^
    渋滞が読めないとなかなか遠出も計画立て辛いですよね。
    次回こそリベンジできるといいですね!
  • 匿名希望 さん

    朝から音楽聴くと、気分が良くなります。
  • 匿名希望 さん

    江ノ島いいですよ!!
  • 匿名希望 さん

    朝から好きな音楽聴いてテンション上げるの気持ちいいー
    季節が良くなってくると出かけたくなる率高し!そして楽し!
  • 匿名希望 さん

    楽しまれたようでなによりです。写真、相変わらず素敵です。
    江ノ島編も楽しみにしています。

    食事制限、飽きちゃうの解ります。遼介さんの向上心と努力が凄いと思います!!
    目標達成、応援していますO(≧∇≦)O
  • 匿名希望 さん

    江ノ島リベンジの時にもぜひキャス待ってます!
  • 匿名希望 さん

    江ノ島キャス、楽しみにしてます!
    あ、鶏胸飽きすぎて滅!対策は、
    ドレッシングで味変ですよ。脂質気にしすぎてなければ、カルディに売ってる『旨たれ』がおすすめ!
    美味すぎて滅!!だよ。
  • 匿名希望 さん

    ドライブキャス、めっちゃ楽しかったです。次は博多ドライブキャスお願い致します。
  • 匿名希望 さん

    朝のスイッチ入れる歌ってありますよねー
    バチッと起きれる