的場 遼介の写メ日記

2025年09月22日 20時35分
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半年後の自分に向けて。筋トレ始動!
この前、整体のビフォーアフター写メ日記
(https://unmoment-pourtoi.com/diary/detail/?blog_id=7964)
を書きましたが、姿勢もいい感じに整ってきたので、整体は回数を減らして次のステップ。
筋トレ編、スタート!
実は整体の先生から「姿勢が悪いまま筋トレすると、腰に負担がかかりやすかったり、正しいフォームが身につかないこともあるので、もし筋トレを始めるなら姿勢が整ってからのほうがいいですよ」ってアドバイスをもらってました。
だからしばらくは筋トレを控えて、基礎となる姿勢を直すことに集中してたんです。
そして今。
川サウナで博多店の平野くんのかっこいい体を見て、こうなりたい!って思いました。
お客様も意識が高い方が多くて、「俺はこのままでいいのか」って考えることもあります。
さらに、山田先生の入店からの体の変化も間近で見てて、継続して積み重ねる人はやっぱり違うなと実感。
そういう刺激が重なって、自分も本気で身体づくりに取り組もうって決めました。
目指すのは、肩・胸・腕を中心にした逆三角形の体。
ただ脚が細すぎるので、脚トレもしっかり増やしてバランスを整えていきます。
しかも油断するとすぐ痩せちゃうタイプなので、食事も含めてしっかり積み重ねないといけません。
やり方は山田式でいきます!(細かいことは置いといて、とにかく食べて鍛えまくるってやつ)
体重の目標は、今の身長での適正体重にあたる67kg。
ここで宣言して、自分を追い込むことにします!
半年後、忘れてなければ進化した姿をまた載せます!
(https://unmoment-pourtoi.com/diary/detail/?blog_id=7964)
を書きましたが、姿勢もいい感じに整ってきたので、整体は回数を減らして次のステップ。
筋トレ編、スタート!
実は整体の先生から「姿勢が悪いまま筋トレすると、腰に負担がかかりやすかったり、正しいフォームが身につかないこともあるので、もし筋トレを始めるなら姿勢が整ってからのほうがいいですよ」ってアドバイスをもらってました。
だからしばらくは筋トレを控えて、基礎となる姿勢を直すことに集中してたんです。
そして今。
川サウナで博多店の平野くんのかっこいい体を見て、こうなりたい!って思いました。
お客様も意識が高い方が多くて、「俺はこのままでいいのか」って考えることもあります。
さらに、山田先生の入店からの体の変化も間近で見てて、継続して積み重ねる人はやっぱり違うなと実感。
そういう刺激が重なって、自分も本気で身体づくりに取り組もうって決めました。
目指すのは、肩・胸・腕を中心にした逆三角形の体。
ただ脚が細すぎるので、脚トレもしっかり増やしてバランスを整えていきます。
しかも油断するとすぐ痩せちゃうタイプなので、食事も含めてしっかり積み重ねないといけません。
やり方は山田式でいきます!(細かいことは置いといて、とにかく食べて鍛えまくるってやつ)
体重の目標は、今の身長での適正体重にあたる67kg。
ここで宣言して、自分を追い込むことにします!
半年後、忘れてなければ進化した姿をまた載せます!
コメント一覧
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
そしてランクアップおめでとうございます!
匿名希望 さん
これからも応援しています!
匿名希望 さん
ランクアップもおめでとうございます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
確かに見ました!!
きっと半年後には、結果残していると思います!
匿名希望 さん
ストイックで、まっすぐなところ、魅力的です。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
またツイキャスも楽しみにしています!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私も筋トレ始めることにしました
匿名希望 さん
匿名希望 さん
とりあえず年末に向けて何か始めてみようかな。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
見習いたいです。
匿名希望 さん
頑張ってーーーっ!
応援してます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
わたしも姿勢を整えてます。運動を先延ばしにしてる感もありますが、、
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
これ以上かっこよくなって、どうするんですか!!笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私も今日パーソナル契約してきました。
自分で追い込まないところを、課金によって追い込む 笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
の、"忘れてなければ" って挟むの、大事ですねww
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
想像以上に良い身体に仕上がってドキドキさせられる半年後を楽しみにしてます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
いや、トレーニングして無いから、ただ食べたいもの食べてるだけでした(泣)
暑かったと言い訳して、明日から頑張る。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
食べて筋トレファイトです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
それだけでも、カッコいい!
半年後、楽しみです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ガッチリ筋肉も素敵ですね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
どんだけかっこよくなるつもりなの!?
継続して積み重ねるって、難しいけど大切ですね。
お肌や髪の手入れを毎日コツコツ続けても、効果が現れるのってけっこう時間が経ってから。
お手入れをがんばるのは自分のためではあるけど、セラピストさんに会える日があるのは、良いモチベーションになってます。お世辞でも褒めてもらえるのは、単純にうれしいです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
今のままでも好みですが、今後の変化も期待してます。経過報告待ってます!
匿名希望 さん
遼介さん華奢なイメージでしたが、脱いだらすごいんですね( *´艸)
三角筋と、大胸筋がいい感じだし、前鋸筋まで見えてるじゃないですか…!!
そんな遼介さんも、感化されちゃうくらい平野さんは美ボディなんですね!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
半年後、「やっててよかった山田式」になるように頑張って!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
山田先生みたいに大きくなっていく遼介さん楽しみです(笑)
匿名希望 さん
匿名希望 さん
遼介さんはスマート体型なイメージだけど
筋肉がついて、逆三角形の男性的な
カタチになったら
違った魅力が出てくると思います!
ステキだろうなぁ〜笑
匿名希望 さん
また更に綺麗になった遼介さん楽しみにしてます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
山田先生と頑張ってください!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
羨ましいな!!!
匿名希望 さん
今の姿も綺麗です
匿名希望 さん
既に美しい身体ですけどね♪
個人的には今の遼介さんのお体がどタイプですが、筋トレするための準備をしっかりしたというお話を聞いてめっちゃ応援したくなりました!
更なる進化を楽しみにしています!
自分も絞り中なので頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
匿名希望 さん
匿名希望 さん
半年後が楽しみですね
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
そんなんなったらもう、無敵じゃないですかぁ!!
筋トレは裏切らないから。
ボディー革命楽しみにしてます!
匿名希望 さん
私も見習います!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
綺麗です
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
頑張ってますね!
匿名希望 さん
ストイックだ!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
か、かっこいいーっ!!
匿名希望 さん
骨盤の位置もちゃんとした位置にないとどんなにトレーニングしてもダメって聞きました!
えいと君方式なら必ずでかくなれる!!
私も筋トレ民!頑張りましょう!!
匿名希望 さん
がんばってください
匿名希望 さん
きゅんです。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
頑張ってー!
匿名希望 さん
びっくりしましたー
さらに、体重増やしてくれるなんて、嬉しいしか無いです♪♪♪
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私もダイエット頑張らないと;;
匿名希望 さん
脚が細すぎるなんて、羨ましい…
匿名希望 さん
匿名希望 さん
忘れてなければ…!笑
ぜひ忘れずに変化載せてくださいませ!笑
匿名希望 さん
頑張ってください^_^
匿名希望 さん
鍛えてる身体は素敵ですが、ムキムキは苦手
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
めっちゃかっこいいです!
匿名希望 さん
めっちゃ応援してます!
匿名希望 さん
今くらいがよさそうなのに。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
背筋も伸びて、より魅力的です。
これからの筋トレ変化を楽しみにしてます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
わたしも何か目標を定めてがんばりたい気持ちになりました!
匿名希望 さん
皆さんが何かに取り組む姿勢はこちらにも励みになります。で、筋トレじゃないけど、私は「的場式+山田式」で課題を乗り越えたいと思います(的場式∶きちんと下準備をする+山田式∶細かいことは置いといてとにかくやる)
半年後…来年の春、進化した遼介さんを楽しみにしています!
匿名希望 さん
そんな体質の人でも増やせることを証明してほしいっ!!!
私も鍛えよう…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
匿名希望 さん
美しいです!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
出来上がりかと思いました〜
ここからなのですか!
進化をみせていただけるのを
楽しみに見習います…
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
一瞬、そんな平野さんの肉体美かと
思いました!!
怠けずに意識高めに
体作りを行うセラピストさんは
本当にすごい!
それこそ平野さんが写メ日記に書かれていましたもんね!
非日常の美ボディ!
お体も格好いいんですが、
体作りを行う意識がさらに格好良すぎます!
匿名希望 さん
でも楽しみにしてますねー!
匿名希望 さん
自分磨きってむっちゃいいと思うので、好感がもてますദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
無理せず頑張ってくださいね☆。.:*・゜
匿名希望 さん
匿名希望 さん
男性は増量してから絞るのが1番ですよねー
男の人の胸筋はステキだなぁって思います
更なる進化を期待してます♡
匿名希望 さん
匿名希望 さん
無理なくコツコツ頑張って下さいね
油断すると痩せちゃうなんて
うらやましすぎます!
匿名希望 さん
アンモモさんの中では筋トレが流行ってて、皆さんどんどんセクシーになっていかれるので楽しみです♪
匿名希望 さん
頑張って…。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
頑張ってくださーい!
匿名希望 さん
定期的に写真アップして下さい
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
筋トレ頑張ってください!
私も来月からジム通いするので一緒に頑張ろうと思います!
匿名希望 さん
応援してます!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
もっと細いのかと思ってたけど…
でも違ったー!!
ここから半年追い込んで
さらに進化した姿
待ってます
匿名希望 さん
男性は筋肉がついて
女性にはない魅力がマシマシになるもんね
スマートな遼介さんが
どのように変身するのか
楽しみです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん