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的場 遼介の写メ日記

2025年09月09日 14時17分 ハート76

姿勢改善のビフォーアフター 〜数ヶ月でここまで変わる〜

5月と9月の比較写真です。
どちらも僕なんですけど、数字で見ると結構変わってて、自分でもびっくりしました!

最初に診てもらったときは、ストレートネック、猫背、巻き肩、反り腰…とめちゃくちゃ最悪の状態でした(フルコンボだドン!)

そこ(5月)から週一で整体に通い続けました!
実はこれは、今年のやりたいことリストのひとつでもあったんです。

「整体に通う」と決めていたことをちゃんと実行できたのは、自分にとっても大きな意味がありました!

セラピストをしていると、決まった時間に何かを続けるのが意外と大変で…。
急なご予約が入ることも多いので、スケジュール管理に苦労することもありましたが、それでも何とか調整しながら継続できてよかったです!

その結果、耳や肩の位置がまっすぐに近づいてきて、呼吸が深くなったり、気持ちが落ち着きやすくなったり。
最初は「ほんとにそんな変わるの?」と半信半疑でしたが、振り返ってみると確かに疲れにくくなった実感があります!

ちなみにXでも投稿しましたが、この日履いてたパンツのラインのせいでAIがヒザの位置をちょっと誤認してるんです。
でも実際は下半身も含めてちゃんと改善しています!

数字だけじゃなくて、立ち姿そのものが以前よりラクになってきました!

「立腰教育」という言葉があるくらい、腰を立てて姿勢を整えることって心や体の基本なんですよね。
もしこれをもっと早く知っていたら、人生の流れも違っていたかもしれない…そんなことまで思います!

姿勢って、見た目を良くするだけじゃなくて、心や体の調子まで変えてくれるもの!

これからも少しずつ整えていきます!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    姿勢って大事なんですね!
  • 匿名希望 さん

    右手が痛いと整形外科に行ったら原因がストレートネックからくる神経の痛いだということが分かりました。

    それから整体通っています。
  • 匿名希望 さん

    目に見えた変化があるといいですよね!
  • 匿名希望 さん

    身長伸びてませんか!?
  • 匿名希望 さん

    私も整体行こうかな
  • 匿名希望 さん

    私もそれぐらい通えば改善するのかな
  • 匿名希望 さん

    普段の姿勢の癖を直すのは難しいけど、少しでも心がけることが大事ですよね。
  • 匿名希望 さん

    ストレートネック、かなりひどかったんだね〜
  • 匿名希望 さん

    フルコンボだドンが整体だけでこんなに変わるんですね…!!
  • 匿名希望 さん

    変化が目に見えてわかるのがいいですね!
  • 匿名希望 さん

    私も反り腰、巻き肩、猫背で姿勢意識して頑張ってます^ ^
    姿勢大事ですよね!
  • 匿名希望 さん

    すごいぜんぜん違いますね。姿勢いい立ち姿は素敵です!
  • 匿名希望 さん

    自分の立ち姿、どんな感じなのかわかってないので興味あります。
    ストレートネックな気がしてるので、整体行ってみますー!
  • 匿名希望 さん

    姿勢、骨格矯正に興味ありです!整体的アプローチと、ピラティスみたいに身体の使い方を覚えるのと両方お試ししていて、どの方法で極めようかなって考えてます。

    感度にもいい影響があるといいな、って思いながら、、そういう方面の影響、ありましたか?
  • 匿名希望 さん

    こんなに明らかに変わるんですね。姿勢って第一印象をだいぶ変えると思うので、常に気をつけようと思っています。
  • 匿名希望 さん

    お年を召しても若々しい方は肩や首周りがスッと伸びてるんですよね
    老けて見えないために気をつけてます
  • 匿名希望 さん

    整体通いたくなった!
  • 匿名希望 さん

    姿勢がよくなると見た目も違うし、気分も違いますよね。
  • 匿名希望 さん

    変わってますね!
    スゴイ!
  • 匿名希望 さん

    すごい!!私もがんばってストレートネック治したいです!
  • 匿名希望 さん

    姿勢が綺麗だと、自信持って動けてる感じに見れてかっこいいなと思います。
  • 匿名希望 さん

    姿勢の改善は本当に色々なメリットを与えてくれますよね。
    それを維持できるように自分でもケアやストレッチ、トレーニングは少し入れないとなって、改めて思いました!
    勝手にですがやる気スイッチ入れて頂いて、ありがとうございます‼
  • 匿名希望 さん

    姿勢は本当に大事ですよね!子供に毎日姿勢!!と注意してますが、嫌がられても続けます笑
  • 匿名希望 さん

    継続の大切さを感じました。そんなに変わるなんて整体ってすごいんですね
  • 匿名希望 さん

    効果が出ると嬉しいですよね!
    身体は資本なので、定期的に通うのはありかもですね(˶ᐢᗜᐢ˶)
  • 匿名希望 さん

    変化がすごいですね、
    自分の姿勢って気にしたことなかったです。みてみよ
  • 匿名希望 さん

    姿勢大事ですよねー
    猫背になり気味です
  • 匿名希望 さん

    すごい変わり様ですねー!
  • 匿名希望 さん

    姿勢って見た目の第一印象の他にも健康面にも関わってきますので大事ですよね。
  • 匿名希望 さん

    継続って大事だと分かってても難しいよね、わ
  • 匿名希望 さん

    ここまで変わるなら行ってみようかな、整体通い…腰痛で悩まされてるのも治りますかねー…
  • 匿名希望 さん

    姿勢が整えば…肩こり、腰痛、頭痛をはじめ…病気になりにくいです。健康を求めるなら、まず姿勢を整えることです。
  • 匿名希望 さん

    目に見えて変わるものなのですね。
  • 匿名希望 さん

    姿勢ってこんなに変わるんですね!そして週1はすごい!!継続の結果ですね!
  • 匿名希望 さん

    数ヶ月でここまで変わるなんてすごいですね! 私も整体に行ってみたくなりました。
  • 匿名希望 さん

    頑張りましたねー!
    私もかなり疲れやすい体質なので姿勢とかもっと気を付けてみます。
  • 匿名希望 さん

    姿勢大事ですよね
    姿勢悪いと老けてみえちゃうので私も改善中です
  • 匿名希望 さん

    姿勢が全然違いますね!
  • 匿名希望 さん

    ビフォアーが全く同じ!笑 週一通い続けられないから尊敬ですー
  • 匿名希望 さん

    整体だけでこんな変わるー⁈
  • 匿名希望 さん

    すごい変わってる!
  • 匿名希望 さん

    絶対私もフルコンボだドン!
    …整体行こうかな
  • 匿名希望 さん

    整体や筋トレで自分の身体が整うと、見た目も体調も変わりますよね!

    より素敵です。継続頑張った結果ですね。
  • 匿名希望 さん

    続けるって大事なんですね
  • 匿名希望 さん

    姿勢の良い方が
    脚が長く見えますね
    普段から気をつけてはいるけど
    猫背を治したい!
  • 匿名希望 さん

    ストレートネック気になってました。すごい 参考になります。
  • 匿名希望 さん

    姿勢が変わると人生が変わりそう。

    実は私も月1で整体利用しています。ほんとはもう少し頻度を増やしたいのですが…フリーでやられている整体師さんでお忙しいのとお高いのとで月1しか行けていません。

    それでもセルフでやれる事を毎回宿題に出されて…真面目にやってないとすぐバレてしまうので最近頑張っている所です。

    そのせいもあってか 姿勢もよくなった気がしますし…体重が減ってきました。嬉しい♡
  • 匿名希望 さん

    ストレートネックって直るんだって希望持てました!!
  • 匿名希望 さん

    ますます格好良くなって…
    面白いパンツですね!
  • 匿名希望 さん

    すごーい
    私もストレートネックを指摘されたことがあります
    こんなに変われるなら整体通ってみようかなと思いました
  • 匿名希望 さん

    めちゃめちゃ成果出ましたね!
    背筋ピン!ですね!
  • 匿名希望 さん

    やっぱり姿勢が良い方が印象素敵ですね
  • 匿名希望 さん

    いい感じに効果出てますね!
    私も10年くらい前に姿勢改善専門のところに通って巻き肩・猫背・反り腰のお腹を突き出して重心をとるくせを姿勢矯正しました
    耳たぶ・肩・股関節が一直線上になるといいんですよね!
    私には股関節の調整が時間がかかりましたが未だに隙間時間に立ち姿のチェックをして忘れないようにしています
    遼介さん、またさらにかっこよくなられましたね!
  • 匿名希望 さん

    すごっ!めちゃ変化してる!
    しっかり通って治してもらえたんですね!私もフルコンボだと思う…診ていただきたい!
  • 匿名希望 さん

    姿勢って本当に大切ですよね。
    歪みが取り返しのつかなくなってくる年齢なので、常に意識するよう心掛けてます。
  • 匿名希望 さん

    たくさん変化があるんですね。行った甲斐がありましたね^_^
  • 匿名希望 さん

    姿勢大事ですよね
  • 匿名希望 さん

    継続すれば、体はまだまだ変わるんですね
  • 匿名希望 さん

    すごい!めっちゃ変わってる!!!
    私も肩と首がやばいのでそろそろ行かなくては…
  • 匿名希望 さん

    私も整体行ってます
    セルフケア大事なお年頃なので(笑)
  • 匿名希望 さん

    姿勢大事ですよね!
    記録で残すの大事
  • 匿名希望 さん

    こんなに違いがあるもんなんですね。びっくりしました。
  • 匿名希望 さん

    目に見えて効果がでるのすごいですね。
    私も整体通ってますが、良くなったり悪くなったりです
  • 匿名希望 さん

    フルコンボだドンwwwwwwww

    数字だけじゃなく頭の位置が全然違う!すごい!これからも頑張って~⸜( ˆ࿀ˆ )⸝⚑
  • 匿名希望 さん

    変わってますねー!
  • 匿名希望 さん

    羨ましい、、、私も姿勢をどうにかしたすぎて、、、年内までには私も頑張る!
  • 匿名希望 さん

    姿勢でこんなに色々変わるんですね!
  • 匿名希望 さん

    大分効果が出てますね。
    整体ってすごいですね!
  • 匿名希望 さん

    素晴らしいビフォーアフターですね!
    でも整体って、通うのやめた途端に姿勢が崩れた状態に戻っちゃう…
    望ましい身体の使い方や姿勢を身体に覚え込ませるにはどうしたらいいのでしょうね
  • 匿名希望 さん

    こうやってみると全然違いますね~!
    効果ちゃんとあるものなんだなぁ…
  • 匿名希望 さん

    同じくフルコンボかも!
    息苦しい時は鎖骨の下押して、息しやすくしています!!
  • 匿名希望 さん

    すごいですね...!
    私も猫背酷くて整体気になってて。。
    遼介さんの日記で更に興味出てきました!
  • 匿名希望 さん

    自分で決めたことを続けられるのカッコいいなー!私も姿勢改善したい…!!
  • 匿名希望 さん

    整体でそんなに変わるの凄い!
  • 匿名希望 さん

    よく違いがわかります!
  • 匿名希望 さん

    一目瞭然ですね!
    継続の大切さを目の当たりにしました!
    体調にも関わるなんて
    自分も姿勢見直します〜
  • 匿名希望 さん

    猫背矯正したいー泣
  • 匿名希望 さん

    整体でこんなに変わるんですね。
  • 匿名希望 さん

    姿勢改善って凄いですねー
  • 匿名希望 さん

    すごい!比較写真、一目瞭然ですね!私も整体行ってみようかな?
  • 匿名希望 さん

    別人みたい(´⊙ω⊙`)!!
    ここまで効果が出たら、うれしくなりますね。

    最近お休みしてたので、また整体に行くの再開しようと思います。
    整体に通っていると、日々の疲れや負担を、症状が軽いうちに解消しておくのが大切だなーと感じます。疲れや負担が積み重なってしまうと、元に戻すのにすごく時間がかかるので。
    心も身体も一緒ですね。
  • 匿名希望 さん

    すごく変わりましたね!
  • 匿名希望 さん

    通い続けるの難しいですよね
    これからも継続必須ですね!
  • 匿名希望 さん

    姿勢って本当に大切ですね
    自分も気にはしてるんだけどなかなか難しい
  • 匿名希望 さん

    すごいです!
    自分メンテできてるの感心します!
  • 匿名希望 さん

    私はヨガでがんばってます。整体か〜。
  • 匿名希望 さん

    すごいです!
    こんなに変化があるなんて!
    反り腰をなんとかしたいので整体検討ます
  • 匿名希望 さん

    写真を隣に並べて見るとすごく変わってる!ってなりますね。
  • 匿名希望 さん

    姿勢大事!
    歳をとってから、なおさら姿勢の大事さ実感中。
    姿勢が綺麗なだけで、若く見える。
  • 匿名希望 さん

    凄い変化ですね!継続できると良いですねー
  • 匿名希望 さん

    すごい効果がでていますね!!
  • 匿名希望 さん

    始める前の的場さんが小さく見えます…!
  • 匿名希望 さん

    遼介さん、背が高いからよりスラッと見えるようになったのではないでしょうか(^-^)
    私、巻き肩なんですがそうしてしまう原因は、女性にしては肩幅が広くて、隠したいから。。巻き肩のせいで肩の可動域が狭いのですが、肩幅が広がるのも嫌だー(ToT)っとなり、改善できてません(笑)
  • 匿名希望 さん

    すごい効果ですね!
  • 匿名希望 さん

    数値で分かるの、改善が実感出来ていいですね!
  • 匿名希望 さん

    私は、アーユルベーダに通い始めて、姿勢が良くなりました。筋肉を緩めると姿勢が変わりました
  • 匿名希望 さん

    すごい変わってる!!
  • 匿名希望 さん

    素敵です。姿勢はとっても大切です。姿勢が正しいとスタイルも良くなります!
  • 匿名希望 さん

    効果がすごい!
  • 匿名希望 さん

    おー!4ヶ月でだいぶ違いますね♪
    私もストレートネックなので、整体に行った方がいいですね(´∀`)
  • 匿名希望 さん

    姿勢がきれい!
  • 匿名希望 さん

    すごく綺麗ですね!
  • 匿名希望 さん

    全然違いますね!!こんなに効果があるんだ‥。
  • 匿名希望 さん

    すごーーーーい!!!
  • 匿名希望 さん

    すごい変わってますね…
    実は私も整体に通い続けてるんですけど、
    巻き肩と猫背はだいぶ良くなりました。
    そり腰は難しいです。
  • 匿名希望 さん

    人気セラピストさんは時間がなさそうなので、
    御自分を労る時間をしっかり確保されていて欲しいです!
  • 匿名希望 さん

    本当だ…!画像でみると成果もわかりやすい!
    整体院選びも正解だったんですね←これ結構むずかしくて^^;

    細い首の上に、数キロの頭が乗っているわけだから、体を起こしている時の姿勢は大事ですね。個人的には、姿勢が整うと、歩くのも軽くなるし、強ばりが減って、寝ているときの体感も変わって、楽に寝れるようになりました

    お忙しいとは思いますが継続していけるといいです
    また経過を聞いてみたいです(*´-`)
  • 匿名希望 さん

    ひと目で違いが分かります!継続は力なりですね!
  • 匿名希望 さん

    整形行ってるとやっぱ変わるんですね!!
    凄いです!
  • 匿名希望 さん

    写真を見るとすごく変わってるのでびっくり!
  • 匿名希望 さん

    こんなに変わるんですね!
  • 匿名希望 さん

    姿勢が整うだけで呼吸や気持ちまで変わるってすごいですね!私も整体に通ってみたくなりました。
  • 匿名希望 さん

    すごい変化ですね!
    姿勢って、体調だけでなく、心の調子にも関わってるのですね。
  • 匿名希望 さん

    おおっ心なしか身長も高くなったように見えます! すごっ!
  • 匿名希望 さん

    フルコンボだドン可愛すぎます。
    X見ました!!!!
    こんなに見た目も変わるの過ごすます!!
    姿勢で体型も変わりますからね♪
  • 匿名希望 さん

    継続力があって尊敬します!すごい!
  • 匿名希望 さん

    姿勢いいのかっこいいです!
  • 匿名希望 さん

    効果が出てよかったですね