的場 遼介の写メ日記
2024年11月14日 01時10分
30
依存からの脱却チャレンジ
最近、接客の質を上げるために「脱スマホ依存チャレンジ」を始めたので、今日はそのことを書いてみようと思います!
毎日の生活って、気づかないうちにたくさんの選択をしてますよね。
起きてから眠るまで、何を食べるか、どの道を通るか…本当に些細なものから、人生に影響を与える選択までいろいろ。
そんな毎日の選択が、実は脳のエネルギーを使っていて、夜になると「疲れた~」って感じるのもそのせいかもしれません。
そう考えると、スマホを使っているときの情報過多も、脳のエネルギーをけっこう無駄遣いしてるんだなって気づきました。
大事な時にしっかり集中できるように、スマホ依存を少し減らしてみようと思ったのがきっかけです。
お客様の細かい変化も逃さないようにしたいし。
最初は「スマホ触らないとなんか落ち着かない!」って、ちょっとソワソワしましたが、今のところこの方法が効果大でした。
いくつか試したので紹介しますね。
まず1つ目は、iPhoneの「カラーフィルタ」機能を使って画面を白黒にすること。これをオンにすると、画面が昔の白黒のゲームボーイ(知らない人ごめんなさい)みたいになって、スマホから一気に華がなくなりますw
これが意外と効いて、鮮やかな画面が減った分だけ、スマホを見たいって気持ちも自然と減りました。
次にやったのは、スクリーンタイムで使いすぎているアプリをチェックして、つい見がちなアプリを思い切って削除すること。
ログアウトするだけじゃまた使っちゃうので、アプリ自体を削除!
最初は「え、これも消しちゃうの…?」って感じでちょっと寂しかったんですが、スッキリして自分の時間が増えました。
3つ目は、スマホの充電場所を寝ているところから離して、MagSafeのワイヤレス充電器に変えることです。
これで、寝る前にダラダラスマホをいじることがなくなったし、朝もスッと起きやすくなりました。
スマホを手放してみると、意外と寝起きも快適になった気がします。
こんなふうにスマホから少し距離を置いてみて、自分の時間が増えた気がします。
浮いた時間を自己投資に使って、さらに成長できたらいいなって思ってます。
長くなっちゃいましたが、最後まで読んでくれてありがとうございます!
また新しいチャレンジがあったらシェアしますね。
最近、接客の質を上げるために「脱スマホ依存チャレンジ」を始めたので、今日はそのことを書いてみようと思います!
毎日の生活って、気づかないうちにたくさんの選択をしてますよね。
起きてから眠るまで、何を食べるか、どの道を通るか…本当に些細なものから、人生に影響を与える選択までいろいろ。
そんな毎日の選択が、実は脳のエネルギーを使っていて、夜になると「疲れた~」って感じるのもそのせいかもしれません。
そう考えると、スマホを使っているときの情報過多も、脳のエネルギーをけっこう無駄遣いしてるんだなって気づきました。
大事な時にしっかり集中できるように、スマホ依存を少し減らしてみようと思ったのがきっかけです。
お客様の細かい変化も逃さないようにしたいし。
最初は「スマホ触らないとなんか落ち着かない!」って、ちょっとソワソワしましたが、今のところこの方法が効果大でした。
いくつか試したので紹介しますね。
まず1つ目は、iPhoneの「カラーフィルタ」機能を使って画面を白黒にすること。これをオンにすると、画面が昔の白黒のゲームボーイ(知らない人ごめんなさい)みたいになって、スマホから一気に華がなくなりますw
これが意外と効いて、鮮やかな画面が減った分だけ、スマホを見たいって気持ちも自然と減りました。
次にやったのは、スクリーンタイムで使いすぎているアプリをチェックして、つい見がちなアプリを思い切って削除すること。
ログアウトするだけじゃまた使っちゃうので、アプリ自体を削除!
最初は「え、これも消しちゃうの…?」って感じでちょっと寂しかったんですが、スッキリして自分の時間が増えました。
3つ目は、スマホの充電場所を寝ているところから離して、MagSafeのワイヤレス充電器に変えることです。
これで、寝る前にダラダラスマホをいじることがなくなったし、朝もスッと起きやすくなりました。
スマホを手放してみると、意外と寝起きも快適になった気がします。
こんなふうにスマホから少し距離を置いてみて、自分の時間が増えた気がします。
浮いた時間を自己投資に使って、さらに成長できたらいいなって思ってます。
長くなっちゃいましたが、最後まで読んでくれてありがとうございます!
また新しいチャレンジがあったらシェアしますね。
コメント一覧
匿名希望 さん
でも少し使わない時間を作るのもアリかもと思いました…
匿名希望 さん
カラーフィルタ、試してみます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
うっかり忘れて出かけると、超不安になりますが、自宅ではあまり使わないようにしています。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
見習って脱却しないとなぁ笑
匿名希望 さん
また新しいチャレンジ始めたら是非シェアお願いします(*´ω`*)
匿名希望 さん
脱スマホ、私もやらないと。。。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
えらいなー
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ちょっとした隙間時間についつい見てしまうので、非効率だなと後悔してしまう場面も多々あります(⚲□⚲)
一度、デジタルデトックスしたいですʕ ◦`꒳´◦ʔ
匿名希望 さん
匿名希望 さん
カラーフィルターとアプリの削除やってみようと思います!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
スマホに縛られてる時間…無駄だと思います。
週末家にいる時は放置するようにしています!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
もはや癖みたいになっちゃってます
匿名希望 さん
脱スマホ依存私もチャレンジしてみようかな。
匿名希望 さん
私もスマホ時間減らしてみようかなぁ(^^)
匿名希望 さん
匿名希望 さん
その分、自分時間が多くなったのはいいですよね♪
新しいチャレンジのシェアも楽しみにしています!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
たまには忘れて行きたいとも思ってます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私も夜は寝ているところから離してみます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
手放せないのが困ります。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私も気をつけなきゃ。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
容量が増えてスマホにもよさそうです
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
白黒にするとそんな効果があるんですね!
私もアプリの整理してみようかな