こんばんは！山田えいとです！

僕は毎晩寝る前にストレッチしています！

末端冷え性なので、血行を良くしないと足先が冷えるんですよ。

ストレッチメニューとしては、

脇腹、背中、お腹、前太もも、後ろ太もも、前屈、そして最後に首を回して息を整える。

瞑想のような感じです。メディテーションです。明日への英気を養おうぜ！ってわけです。

ストレッチを始めてから、目覚めが良くなった気がします。思い込みかもしれませんが笑

あと、ポジティブになっている気がします。

前職の時は、23時とかに帰ってきて、疲れきり、ろくにお風呂も入らずにベッドに倒れ込む。みたいな日も少なくなかったので、全然ストレッチしていませんでした。

でも、ストレッチの時間を取るようになってから、前向きになれている気がします！

やっぱり、心と体は繋がってますね！

皆さんもお身体を大事に温めていきましょう(о´∀`о)

以上です！

山田えいと