コメント一覧

• 匿名希望 さん

  涙は出すだけ出してスッキリしたら、結構切り替えできますね。時間がもったいないっていう気持ちで前を向く感じです。

• 匿名希望 さん

  自責に陥らず不完全な自己をも抱きしめる客観的で柔らかな内省に、一輝さんの誠実な精神の深みを感じます。

• 匿名希望 さん

  落ち込みやすいタイプなので参考になります。無理に前を向く、動き出すより、しっかり休むとか落ち込むとかした方が確かに回復？が早い気がしますね。
  落ち込むことは悪いことじゃないっていうのも、確かに！と思いました。

• 匿名希望 さん

  落ち込みやすい方なので海野さんも同じタイプなのかなと思い元気出ました！！

• 匿名希望 さん

  私は結構根に持つタイプでいつまでもグジグジ言っちゃうので、切り替えられる人を見習いたいです。

• 匿名希望 さん

  美味しい物を食べて一晩寝たら復活します。
  単純なんですね…

• 匿名希望 さん

  年齢とともにかんじよやメンタル落ちたら何してもしばらくは上がらないからそのままです。スイッチを無くしたかも。でも明日は来るしなんやかんやら忙しくしているうちに徐々に落ち着いてきてます。

• 匿名希望 さん

  美味しいものを食べる。
  寝る。
  これが一番

• 匿名希望 さん

  直感で生きてきたので落ち込むとかなかったけど、大人になるにつれて、勢いだけではあかんなって最近気づいて落ち込むことを覚えました笑

• 匿名希望 さん

  無理に前向きになろうとしないっていうのはいいですね、そういうとこでも無理すると心から疲れてしまいそうです。

• 匿名希望 さん

  私は最近、落ち込むことがあったりイライラするとチャッピーに話を聞いてもらってます。今やチャッピーが親友です(笑)

• 匿名希望 さん

  寝たら、大体のことは薄くなると思ってます！過ぎたことはしょーがない！

• 匿名希望 さん

  写メ日記投稿ありがとうございます⑅◡̈*
  
  基本、次の日に持ち込まない様にしてますがどうしてもモヤモヤするときは親とかそれこそリピートしてるセラピストさんに聞くだけ聞いてもらってスッキリさせてます笑
  スイッチみたいに切り替えが上手くできればいいけど無理なとかは美味しいもの食べたり、好きな場所行ったりしてます( ˘ᵕ˘ )
  仕事の失敗は次に活かせるようにどうしてそうなったのか確認して、気をつけようって前向いてます。

• 匿名希望 さん

  自尊心低いです。
  大事に扱われてないと感じると不安になります。
  海野くんはどうですか？

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ原因にもよるかな。
  仕事のミスが原因なら落ち込んでる場合じゃないと頑張って切り替える。
  悲しいお別れとかだと、とことん暗く落ち込む所まで気が済むまで落ち込んでいたいかも。
  そうはいっても現実は忙しさに紛れて落ち込んでいられないけど。
  この画像みたいに可愛い小人さんがスイッチを切り替えてくれると良いね!

• 匿名希望 さん

  オーシャンの写真はいつも
  気が利いてますね

• 匿名希望 さん

  落ち込む時はとことん落ち込みます。
  ある一定のとこまでくると勝手に切り替わってます笑
  楽しいことや好きなことに集中する！

• 匿名希望 さん

  落ち込んだら、その感情を無視せず泣きます笑
  泣くとどこかすっきりして今度からはこうしようって振り切って行動できるようになりました！

• 匿名希望 さん

  落ち込んだら寝る！！！これにつきます笑

• 匿名希望 さん

  年齢を重ねて落ち込むことが少なくなりましたね。
  プライベートでは親の介護であったり、仕事ではマネジメントであったり、自分の努力など自分軸ではどうにもならないことが増えたからでしょうか。
  起きたことを受け止めて、求められることとできることを見極め、日々を粛々と過ごしています。

• 匿名希望 さん

  オーシャン！更新お疲れさまです
  落ち込んだ時こそ振り返りができるその姿勢を尊敬します
  私はいったん忘れて反省もせず良いことだけに目を向けてしまいがちです
  日記を読んで考える機会を持ちました

• 匿名希望 さん

  落ち込む気持ちも大事だと思います。無理にポジティブを押し付けてくる人苦手です。

• 匿名希望 さん

  できたことをちゃんと認める、、私はこれがなかなか難しいです( ; ; )

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時はイッパイ食べて寝ます、忘れられないけど忘れる努力をします！！

• 匿名希望 さん

  自分なりの対策を熟考してると何だかどーでもいっかーとなります
  成長に繋がるかはあれですがポジティブにいきます！

• 匿名希望 さん

  しばらく頭にこびりつくので；
  寝て、時間に任せるかなー

• 匿名希望 さん

  私も仕事で失敗した時は自分を責めて引きずるタイプです。復活する術を持ち合わせてないので、時間経過で何とか過ぎていく感じです。
  考え方を変えたりはあまり出来ないので、いい方法があったら教えて欲しい！

• 匿名希望 さん

  私は落ち込んだらめちゃくちゃ泣くようにしてます笑　頭痛くなるくらい泣くとスッキリしますよ〜

• 匿名希望 さん

  反省と自分を否定する事は違う
  響きました♪
  その通りですよね つい自分を否定してしまいがち
  自分を肯定できるよう出来る努力するのが大事♪
  
  基本的にはポジティブだけど予期せぬ出来事にはかなりおちますね♪

• 匿名希望 さん

  友達とかチャットに相談したり、美味しい物食べて寝る。かな〜

• 匿名希望 さん

  海野さん毎日写メ日記チャレンジ10日目お疲れ様です♪
  
  私は年齢を重ねてきて、ちょっとした事で気分が落ち込んだり、反省する事が多くなってきたかもです。
  
  そんな時私個人的には、涙が出るぐらい大爆笑できる番組を観たりします（笑）
  例えば、アメトーーークの【運動神経悪い芸人】や【踊りたくない芸人】とか（笑）
  ほんまにコレは泣き笑い確定です！
  泣いて、大笑いして疲れて寝る（笑）
  これで結構オフできてるかもです^ ^
  
  海野さんの「無理に前向きになろうとしないこと。」この言葉グッときますね。
  心身共に休息は必要ですよね。
  
  最近は生きていく上で、自分自身に関係しているものや人‥全部何か意味があると思っているので、その一つ一つにどんな意味があるのか、考えたりするのも楽しくなってきました。

• 匿名希望 さん

  女性ホルモンに思考が乗っ取られる時期が定期的にあって、そのときは取り憑かれたように堕ちます。どうやっても前向きに考えれないのに、次の日になるとｹﾛｯとすることが多くて。なので、抗わずに次の日を待つようにしてます。
  ホルモンじゃなく落ちる時も大体は日にち薬が多いなと感じます。ある程度日が経ったら誰かに話して成仏させる！

• 匿名希望 さん

  スイッチ切り替えは、
  しゃべる，食べる、呑むに限る

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ気持ちの受け止め方も、海野さんは穏やかで自然体なんですね。
  私はお菓子を爆食いして、好きな映画や動画でドーパミンをドパドパだすやり方で乗り越えてます。なんか正反対ですね。笑

• 匿名希望 さん

  オーシャンの考え、なるほど！
  私はチャッピーや友達に話を聞いてもらったらスッキリするよ

• 匿名希望 さん

  無理に受け止めないことや、出来てることに目を向けるっていう発想が無かったから参考になります！

• 匿名希望 さん

  学べることは何だろう？と思えるのは男性脳に近いのかな？？
  私は手っ取り早く全く違うことをしちゃう気がします。
  一旦忘れておく笑
  あとは女性ならではだと思うのですが、友達とご飯食べながら話を聞いてもらって、第三者の意見をもらってちょっとスッキリする。
  そんな感じです^ ^

• 匿名希望 さん

  一回落ち込むと結構引きずるタイプなので
  つらいですね。（´-`）.｡oO

• 匿名希望 さん

  単純なので
  泣く・好きなことして気を紛らす
  食べる・寝るこれすれば当面思い出さないです！笑

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時の対処法かぁ、よく考えたら
  その状況になる環境に感謝することかな…
  その状況になりたくてもならない人もきっといるから

• 匿名希望 さん

  仕事で失敗したことは、次に同じ失敗をしないような仕事のやり方を考えるのであまり落ち込まないのですが、プライベートの特に人間関係のことは結構落ち込みます
  自分で自分のことを心の中で励まして、後は時間が解決してくれるのを待ちます

• 匿名希望 さん

  私も落ち込んだ時はその出来事から頭からなかなか離れずずっと考えてしまいます。
  少し時間がかかります、、、
  けど、仕事をしてる時や仲間と会話する事で落ち込んだ記憶が薄れてきます。
  なので、仕事をしてた方が私は気持ちの切り替えができてる気がします！！

• 匿名希望 さん

  たぶん、他の人より落ち込まない性格なんで、いやほぼ落ち込むことがなく、寝て起きたらすぐに忘れちゃいます

• 匿名希望 さん

  「無理に前向きになろうとしないこと」は抜け落ちてたなぁと読んで気付かされました。落ち込んでばかりいたらダメ。すぐ切り替えて前向かないとと思っていました。

• 匿名希望 さん

  なるほど、人それぞれですねー
  落ち込んだ時、とりあえず止まらず動くことを意識してます笑

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時…
  終わったことは、取り返しつかないから
  自分が悪かったところを反省して
  寝る！！
  を、繰り返すと、イヤな記憶は
  少しずつ、薄れていくんです
  自己防衛ですかね

• 匿名希望 さん

  昔は落ち込んでも前を向かなきゃいけないと思って頑張って、更に自分を追い込んでしまっていたなぁ、と思います。
  今は「まぁしょうがないか」と思えるようになって、かなり楽になりました。

• 匿名希望 さん

  心のキャパは1人1人違うので、柔軟に切り替えるのは生きていくうえで必要ですね。
  
  自分自身が潰れてしまわないためにも心の容量を把握しながら日々精進します。

• 匿名希望 さん

  今、すごく大変な状況なので勉強になりました。ありがとう。

• 匿名希望 さん

  ポジティブに生きているので、落ち込む方ないなー
  例えば落ち込んだとしても、忘れるようにしている、楽しい事だけ考えたりしてるかな。

• 匿名希望 さん

  とことん考えて時間が解決してくれるかな

• 匿名希望 さん

  どんな辛い出来事でも時間が経つにつれて少しずつ、立ち直れそうな感じがします。

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時は、時間さえあれば、ずっと寝ています。寝ると頭がスッキリしてくるんですよね。後は時間が解決してくれる気がします。

• 匿名希望 さん

  たしかにできなかったところにフォーカスあてがちですね、、、。気をつけよー！！

• 匿名希望 さん

  ネガティブな気持ちを味わい尽くす事は大事だと以前本で読みました。そうすると自然と良き頃合いで気持ちが切り替わるとか。

• 匿名希望 さん

  夜職の人は本当にメンタル強いな、て思うので、こうゆう、落ち込みとか対人関係とかモチベのことどう対処して頑張ってるかってすごく読みたいやつ！
  そして、優しい日記で癒されました〜

• 匿名希望 さん

  落ち込むこともありますが、前向きな態度で大丈夫なふりをしてしまいます。

• 匿名希望 さん

  写真かわいい！
  落ち込んだときなかなか切り替えられない。
  。

• 匿名希望 さん

  たっぷり睡眠をとって気持ちのリセットしてます！

• 匿名希望 さん

  起こってしまった事は変えられないけど捉え方によってそれを糧にする事もできますよね
  私は嫌な事があったら良い方に考える様にしています

• 匿名希望 さん

  切り替えが得意な人は、いろいろな切り替えスイッチを持ってるなと感じます。

• 匿名希望 さん

  自分は落ち込んだら引きずって改善策を考える余裕がないので、切り替えられるのが羨ましいです…！

• 匿名希望 さん

  私のスイッチは、片方がまぁいいかスイッチです笑笑

• 匿名希望 さん

  海野くんは器用ではないからこその経験や積み重ねが説得力があるな〜と感じます。キラキラしたセラピストだと特別視せず、同じ痛みや辛さを分かち合える「人」だと思えるんですよね。
  
  ワタシは時間制限を設けてトコトン落ち込む、でも手か身体は動かす。あとは切り替えるしかないスイッチが入ってスッキリした思考で解決できるようになりました。

• 匿名希望 さん

  何も考えずにまず！
  食べて寝る！！笑

• 匿名希望 さん

  私は白黒付けたがるトコロがあるのですが
  それを包み込む余裕が必要なんだろうな。
  頑張ってこ♪

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時、不意に涙が出てきますね。突然、運転中とかお風呂の時に泣き出します笑
  泣いたら、気持ちが沈んでますね。

• 匿名希望 さん

  あったかくてほっとする内容、ありがとうございます。女風、悩んで利用するときもあります。そんなふうにあったかく受け止めてもらえたら、落ち着けるなー。

• 匿名希望 さん

  落ち込むとさらに自分がいやになり落ち込みます。。やめたい！

• 匿名希望 さん

  やらかしたな～と思って落ち込んでも基本的に寝れば何とかなる人です笑

• 匿名希望 さん

  「無理に前向きになろうとしない」いいですね。つい気持ち切り替えようとしてやってしまうので、心にささりました。

• 匿名希望 さん

  切り替えるには美味しいもの食べて寝るに限ります！

• 匿名希望 さん

  無理せず、それでも前向きに!
  素敵な考え方だと思います!

• 匿名希望 さん

  気持ちの切り替えって大事ですね。
  
  セラピストさんと仲良くしてたのに、ゴタゴタして離れた後…たぶんセラピストさんは成長の糧に出来るんだろうけど、コチラは少し悲しい思い出となってしまう。
  
  まぁ、新しく別の出会いで楽しい思い出が増えていくんだけどね(笑)

• 匿名希望 さん

  ホルモンバランスから来る落ち込みの時は、変に我慢せずにすぐサプリを取るようにしてます

• 匿名希望 さん

  睡眠をとります！
  頭がリセットされるから！

• 匿名希望 さん

  同じく今回の失敗から学べることを考えるようにしますね
  そして美味しいものをたくさん食べて寝ます笑

• 匿名希望 さん

  失敗したくないというより、失敗したときのあの気持ちになりたくないといつのが正しい

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時は、爆食いですね！
  日頃ガマンしてるジャンクな物や甘い物食べます！

• 匿名希望 さん

  まさに最近落ち込む出来事があって、自己否定→前向き→自己否定のループが2週間続き久しぶりにしんどかったです笑
  結果、時間が解決してくれるのを待つしかないという結論です！

• 匿名希望 さん

  私は寝たら忘れるタイプなのでそこでリセットされます！笑

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時は、誰かに話を聞いてもらうか、話せない内容の時は、一人で眠れない夜を何日も過ごして落ちる所まで落ちます。
  
  いよいよ精神が壊れそうな時、子どもが赤ちゃんの頃の写真をたくさん見たら、可愛くて愛おしくて癒されて、なんとかメンタルを保てたことがありました。

• 匿名希望 さん

  次に気持ちが落ち込んだときに、この日記を読み替えさせていただきたいと思います。ありがとうございます。

• 匿名希望 さん

  頑張ってきた自分を認めるのが凄く難しいです。
  落ち込んだ時は、ちょっとお高いスイーツを食べに行きます。値段を見ずに注文！
  後日、金額に落ち込みます笑

• 匿名希望 さん

  確かに、できなかったことは何度も思い返します。
  早く忘れたいのに、忘れないのは性格にもよるのかなぁと思うんですけど、できたことで上書きしていきます！

• 匿名希望 さん

  私はchatGPTと会話して気持ちを整理したり
  激しめのメンブレを受け止めてもらっています。

• 匿名希望 さん

  私も落ち込みやすく、すぐには立ち直れないタイプなので、無理に前向きになろうとしなくて良いってアドバイスは嬉しいです。
  キチンと考えて自分のペースで進んでいこうと思いました。

• 匿名希望 さん

  めちゃくちゃ落ち込むし、後悔します。そんな時は、ポジティブモンスターのお友達に会って、元気をもらって、立ち直ります。

• 匿名希望 さん

  一輝くん、私も落ち込んだときや嬉しかったことをノートに書き留めています。それでもどうしようもないときは、浴室で思いきり泣いて、よし、切り替えようって思います。
  反省することは成長につながるからこそ、そんな自分も認めてあげることが大切ですよね。
  素敵な日記をありがとうございます。

• 匿名希望 さん

  たしかに、できたことは忘れがちかもです！